Yoga mit Sarah-Lena

Schwangerenyoga

Achtsame Bewegungsabfolgen, gezielte Atemübungen, sowie Meditationen aus dem Hatha-Yoga können dich unterstützend durch die Schwangerschaft begleiten und dich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vorbereiten.

Ich möchte dich bei der Linderung schwangerschaftstypischer Beschwerden und dem Umgang mit Ängsten, Stress und Anspannung unterstützen.

Komme in bewussten Kontakt mit deinem Körper und stärke deine Intuition!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Kurs ist ab der 12. Woche während der gesamten Zeit deiner Schangerschaft für dich geeignet.

Termine:

Donnerstags,18.15 - 19.15 Uhr
Hebammenpraxis Kappeln
Der Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:

Probestunde:   8,00€
Einzelstunde: 12,00€
5er-Karte:      50,00€

Mama Yoga mit Kind

Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Kind bringen eine ganze Reihe an körperlichen und emotionalen Veränderungen mit sich. Komme durch sanftes Hatha Yoga in bewusstverbundenen Kontakt mit den Bedürfnissen deines Körpers und deiner Seele. Widme dich nicht nur deiner Beckenbodenmuskulatur, sondern auch dem Vertrauen in deine Intuition und dem liebevollen Umgang mit den Herausforderungen des Mama seins.

Es erwarten dich gezielte Körperübungen (Asana), ausgleichende Atemübungen (Pranayama), sowie Meditationen und Entspannugsübungen. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme besucht haben. Abweichungen sind nach Absprache möglich.

Termine:

Donnerstags, 10.15 - 11.15 Uhr
Hebammenpraxis Kappeln
Der Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:

Einzelstunde: 10,00 €
5er Karte:      45,00 €

Kontakt & Anmeldung

bei Sarah-Lena, Yogalehrerin & Physiotherapeutin
yoga.bewusstverbunden@gmail.com